Голодание не было изобретено недавно. О нем знают на протяжении десятков веков. Это доказано археологами, которые нашли подтверждение в захоронениях древних египтян. Они осознанно лишали себя пищи на один или несколько дней. Еще Пифагор говорил о том, что отсутствие еды в течение пары дней благодатно сказывается на умственной деятельности. А ведь он был великим ученым.
Сегодня голодание распространено не меньше, многие им пользуются. Популярность оно приобрело после выхода книги об этой методике под названием «Чудо голодания» известного автора Поля Брегера. Но и по сей день великие умы, ученые и доктора не смогли прийти к единому мнению о том, насколько полезным может быть лечебное голодание.
Откуда взялось лечебное голодание
Сама идея голодания появилась в результате наблюдений человека за животными в естественной среде обитания. Как и у наших предков, у них не было возможности питаться регулярно. Технический прогресс и развитие цивилизации упростили процесс добычи пищи. Нам больше не нужно прикладывать для этого усилия и бороться таким образом за выживание. Поэтому человечество «расслабилось». И правда, зачем напрягаться, если в ближайшем супермаркете полно продуктов?
Большая часть человечества перешла на менее активный образ жизни. Люди перестали контролировать объемы потребляемой пищи. Поэтому переедание стало практически нормой. Плюсом к этому добавились постоянные стрессовые ситуации и нервное напряжение, которые преследует нас чуть ли не каждый день. Темп жизни постоянно увеличивается, а человеческий организм с ним перестает справляться. Чтобы вновь установить равновесие, исследователям пришла в голову мысль о применении лечебного голодания.
Доказано, что в процессе голодания организм способен очищаться от шлаков и разного «мусора», который накапливается в нас годами из-за неправильного образа жизни. Отсутствие пищи продолжительное время стимулирует иммунную систему, обмен веществ. Но нужно помнить, что голодание — это не просто прекратить кушать. Это целый комплекс процедур, который нужно соблюдать и контролировать. И конечно же, делать это лучше под наблюдением квалифицированного врача. В нашей стране ведущей клиникой, работающей в этом направлении, является «Кивач».
Правила и противопоказания к голоданию
Чтобы не навредить своему организму, нужно пройти ряд обследований и проконсультироваться с доктором. Не исключено, что у вас есть какие-то противопоказания к голоданию, о которых вы можете даже не подозревать.
Кому и как можно голодать
Практически все совершеннолетние здоровые люди, которым еще не исполнилось пятидесяти лет, могут голодать день-два без риска каких-то негативных последствий. Но нужно помнить, что чаще двух раз в месяц такие голодовки уже не будут приносить пользу, а наоборот.
Перед голоданием следует очистить кишечник при помощи клизмы, а в процессе — пить по 8 стаканов теплой воды в день и обязательно высыпаться. Исключите силовые нагрузки, попробуйте растяжку, йогу, медитацию. Все это поможет не только оздоровиться, но и найти душевное равновесие.
