Некоторые люди не ходят в отпуск по несколько лет. Почему это может быть опасно для психического здоровья, рассказала в интервью радио Sputnik клинический психолог Варвара Зародина.
Регулярно уходить в отпуск людям необходимо в том числе и по медицинским причинам. Однообразный образ жизни, когда мы каждый день ездим одним и тем же маршрутом на работу, общаемся с одними и теми же людьми, не приносит пользы нашей нервной системе, объяснила в интервью радио Sputnik клинический психолог Варвара Зародина.
По ее словам, если не менять время от времени обстановку, у нас в мозгу перестают образовываться новые нейронные связи, и нервная система начинает деградировать. «В первую очередь снижается эмоциональный фон. Мы начинаем тревожиться, появляется тревожное расстройство, нарушение сна, что, в свою очередь, снижает иммунитет. Мы начинаем срываться на близких, наша жизнь перестает нас устраивать, мы перестаем получать удовольствие от жизни вообще. При более глубокой запущенности этого процесса появляются депрессивные расстройства», – предупредила психолог.
Меняя обстановку, мы обогащаем организм теми элементами, которых ему раньше недоставало, это касается и нервной системы. «Когда вы уезжаете в отпуск, образуются новые нейронные связи, на эмоциональном фоне вы ощущаете подъем. Если вы, например, поехали в горы, меняется воздух, в организм поступают отличные от повседневных микроэлементы. Если вы поехали на море, ваша кожа, ваши суставы получают минералы», – отметила Варвара Зародина.
Психолог рекомендовала ради полноценного отдыха полностью отрешиться в отпуске от служебных забот. «Куда бы вы ни поехали, главное – сменить деятельность, постараться не быть все время на связи. Многие берут с собой в отпуск ноутбук, телефон. На самом деле это очень истощает нашу нервную систему, выматывает, а потом мы мучаемся с мигренями, с лишним весом и с неудовлетворенностью в жизни. Пусть период отпуска, хотя бы 3-10 дней, будет без работы, без общения с людьми, с которыми вы общаетесь ежедневно на службе», – посоветовала Варвара Зародина.
