Интересный эксперимент провели учёные-медики из США. Фокус-группу, состоящую из 163 человек, разделили на 2 части. Первая группа на протяжении трёх месяцев питалась привычным образом, а вторая аналогичный период времени ежедневно употребляла авокадо, помимо своего обычного рациона. При этом у всех испытуемых ежедневно брали анализы мочи, крови и кала. По окончанию эксперимента можно было сделать интересные выводы.
Во-первых, этот фрукт содержит следующие «полезности»:
- ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты, которые не ведут к образованию холестерина)
- Богат калием, аскорбиновой кислотой, витамином Е
- Имеет гепатопротекторное и гастропротекторное действие, то есть защищает клетки печени и ЖКТ от вредных воздействий
- Источник пищевых волокон, которые способствуют правильному пищеварению
Как следствие регулярного употребления авокадо, группа испытуемых отметила общее улучшение самочувствие, улучшение состояния кожи, волос, ногтей, отсутствие проблем с пищеварением.
И главный вывод. Зелёный фрукт увеличивает полезную биомассу микроорганизмов, заселяющую ЖКТ. Это говорит о том, что при регулярном употреблении авокадо можно избавить себя от проблем, связанных с диспепсическими расстройствами, в том числе и с синдромом раздражённого кишечника.
Симптомы, которые могут свидетельствовать о некоторых болезнях ЖКТ
Как известно, увеличение количества негативных микроорганизмов в составе микробиома ЖКТ ведёт к значительному истончению слизистой, на ней появляются микротрещины, она становится менее эластичной, что и приводит к различным проблемам желудка и кишечника вплоть до инфицирования.
Без правильно назначенного лечения слизистая сама по себе не восстановится, например, при синдроме повышенной проницаемости слизистой оболочки лучше как можно скорее начать приём гастропротекторов.
Диагностируется это заболевание не сразу, так как нет единого комплекса симптомов. Как правило, это жалобы, общие для многих желудочно-кишечных заболеваний:
- Проблемы со стулом. Пациенты характеризуют свои отправления следующим образом: то понос, то запор, присутствует запах гнили.
- Тошнота, позывы к рвоте, метеоризм
- Общее недомогание, головная боль
- Раздражительность, плохой сон
- Изжога, боли в эпигастрии
Также могут возникнуть боли в суставах, сердечной мышце, что пациенты, как правило, не связывают с кишечными проявлениями.
Облегчение диспепсических явлений
Лечение расстройств ЖКТ связано в первую очередь с пересмотром графика питания пациента.
- Следует обязательно пересмотреть режим питания. Порции должны уменьшаться, перерыв между едой также сокращаться
- Практиковать ранний ужин и разгрузочные дни
- Пить достаточное количество жидкости, минимум 2,5 литра в течение дня
- Посетить врача для грамотного назначения лечения – препараты полезных бактерий, гастропротекторы, симптоматическое лечение.
Эти правила, кроме последнего, могут быть рекомендованы к применению не только при наличии каких-либо заболеваний но и для их профилактики и правильного образа жизни.
